Members Login
Username 
 
Password 
    Remember Me  
GengCerita -> CERITA CERITA -> Sembang-sembang member Forum -> exercise kat pejabat...
Post Info TOPIC: exercise kat pejabat...
gadis_biskut


Super Member

Status: Offline
Posts: 967
Date:
exercise kat pejabat...
Permalink  

kalau dah stress atau mengantuk sangat kat opis
amik masa 7 minit untuk buat
senaman ringan ini..
 
ikut la arahan betul2...
 
ShowLetter?box=Inbox&MsgId=2663_58299221_1465411_3644_168972_0_8075_277037_1020196928&bodyPart=2&YY=15785&y5beta=yes&y5beta=yes&order=down&sort=date&pos=0&view=a&head=b&Idx=22 
ni ala taichi sikit la...
sebagai intro dan warming up..
 
 
ShowLetter?box=Inbox&MsgId=2663_58299221_1465411_3644_168972_0_8075_277037_1020196928&bodyPart=3&YY=15785&y5beta=yes&y5beta=yes&order=down&sort=date&pos=0&view=a&head=b&Idx=22
tiru la macam ni...
untuk melegakan bahu dan leher..
 
 
ShowLetter?box=Inbox&MsgId=2663_58299221_1465411_3644_168972_0_8075_277037_1020196928&bodyPart=4&YY=15785&y5beta=yes&y5beta=yes&order=down&sort=date&pos=0&view=a&head=b&Idx=22
wa..wa.. aaa
 
ShowLetter?box=Inbox&MsgId=2663_58299221_1465411_3644_168972_0_8075_277037_1020196928&bodyPart=5&YY=15785&y5beta=yes&y5beta=yes&order=down&sort=date&pos=0&view=a&head=b&Idx=22
gerak kekanan kemudian ke kiri..
 
ShowLetter?box=Inbox&MsgId=2663_58299221_1465411_3644_168972_0_8075_277037_1020196928&bodyPart=6&YY=15785&y5beta=yes&y5beta=yes&order=down&sort=date&pos=0&view=a&head=b&Idx=22
 
gerak ke kiri kemudian ke kanan
 
ShowLetter?box=Inbox&MsgId=2663_58299221_1465411_3644_168972_0_8075_277037_1020196928&bodyPart=7&YY=15785&y5beta=yes&y5beta=yes&order=down&sort=date&pos=0&view=a&head=b&Idx=22
ikut je ler... jangan terpusing kepala udah la..
 
 
ShowLetter?box=Inbox&MsgId=2663_58299221_1465411_3644_168972_0_8075_277037_1020196928&bodyPart=8&YY=15785&y5beta=yes&y5beta=yes&order=down&sort=date&pos=0&view=a&head=b&Idx=22
tepuk kuat kuat kat dahi..
ni untuk hilang mengantuk..
 
ShowLetter?box=Inbox&MsgId=2663_58299221_1465411_3644_168972_0_8075_277037_1020196928&bodyPart=9&YY=15785&y5beta=yes&y5beta=yes&order=down&sort=date&pos=0&view=a&head=b&Idx=22
dah tu buat gerakan tangan dan badan...
buat macam happy aje..
 
 
ShowLetter?box=Inbox&MsgId=2663_58299221_1465411_3644_168972_0_8075_277037_1020196928&bodyPart=10&YY=15785&y5beta=yes&y5beta=yes&order=down&sort=date&pos=0&view=a&head=b&Idx=22
kemudian goyang2 kaki dan badan sikit...
buat macam takde masaalah...
 
 
ShowLetter?box=Inbox&MsgId=2663_58299221_1465411_3644_168972_0_8075_277037_1020196928&bodyPart=11&YY=15785&y5beta=yes&y5beta=yes&order=down&sort=date&pos=0&view=a&head=b&Idx=22
buat secara aggresive  pula...
jangan peduli apa orang lain kata..
 
 
ShowLetter?box=Inbox&MsgId=2663_58299221_1465411_3644_168972_0_8075_277037_1020196928&bodyPart=12&YY=15785&y5beta=yes&y5beta=yes&order=down&sort=date&pos=0&view=a&head=b&Idx=22
hilangkan semua stress...
 
ShowLetter?box=Inbox&MsgId=2663_58299221_1465411_3644_168972_0_8075_277037_1020196928&bodyPart=13&YY=15785&y5beta=yes&y5beta=yes&order=down&sort=date&pos=0&view=a&head=b&Idx=22
pusingkan kepala...
 
 
ShowLetter?box=Inbox&MsgId=2663_58299221_1465411_3644_168972_0_8075_277037_1020196928&bodyPart=14&YY=15785&y5beta=yes&y5beta=yes&order=down&sort=date&pos=0&view=a&head=b&Idx=22
tengok muka kat cermin
sambil goyang2.. lawa tak...
 
 
ShowLetter?box=Inbox&MsgId=2663_58299221_1465411_3644_168972_0_8075_277037_1020196928&bodyPart=15&YY=15785&y5beta=yes&y5beta=yes&order=down&sort=date&pos=0&view=a&head=b&Idx=22
akhir sekali
buat joget kucing...
 
kalau tak hilang juga
ambil bantal kecik gi tidur kat surau...  

__________________
Walau pun kita punyai kekasih, tapi teman tetap paling setia... Walau pun kita punyai harta yang banyak, teman tetap paling berharga...
chek_am8848


Super Member

Status: Offline
Posts: 1745
Date:
Permalink  

gambau hapa yang ngko tunjuk tu biskut?
Tak nampak hapa pun... biol ker hapa.. meh sini aku kasik kompang skit kapla lutu ngko tu...

__________________
the_gas_bee.gif Apa hal tengok aku kencing!!?
raydenz


Super Member

Status: Offline
Posts: 603
Date:
Permalink  

mana pi gambarnya plak...

__________________
.::: BABY I'M BACK :::.
gayah


Super Member

Status: Offline
Posts: 2028
Date:
Permalink  

alamak, nko ni biskut kering..mana gambonye..
sebab nak tgk gambo ni le aku masuk sini..buang masa aku tol le nko ni...
cepat email kat aku..(nko tau, kan email aku..)

__________________

nak cari idea memang susah, nak mengedit senang je..nak komen apa yang orang lain dah buat, laaaagi senang..apa lagi nak mengutuk..hurmm pejam mata jeeeee

 
ZOOL


Member

Status: Offline
Posts: 7
Date:
Permalink  

mak cik biskut...mana bolh dok kat a-cond sebap 2 lah lemau..cuba dok kat panas pasti cergas x yah besenam....



__________________
HARUN SALIM BACIK


Senior Member

Status: Offline
Posts: 371
Date:
Permalink  

True,true...abg Harun berkenan ngn rangkap terakhir dlm formula cik biskot ni....

"kalau tak hilang juga
ambil bantal kecik gi tidur kat surau...
"

sbb perlakuan tersebut amat berkesan untuk menghilangkan ngantok ketika bekerja...klw bulih sediakan ruang y secukupnya dlm laci meja anda untuk melakukan senaman pejam mata tersebut andaikata surau penuh dihuni oleh rakan2 opis ln...dan pastikan juga bos anda tidak bersembunyi dibalik laci sebelah untuk memastikan anda serta bos anda tidak kantoi ketika melakukan senaman tersebut

__________________



~aYam dEn lapEh, mElapeh, terLapEh~



dota.jpg

 
gayah


Super Member

Status: Offline
Posts: 2028
Date:
Permalink  

elehhh...abg harun, konon nak ddk dlm laci...
mana muat..kalau abg meniarap, bontot terkuar..
kalau abg terlentang, perut plak yg kuar..

hehe..abg harun jgn marah tau...kalau abg marah, gayah nak lompat kat jambatan pulau pinang lew...

__________________

nak cari idea memang susah, nak mengedit senang je..nak komen apa yang orang lain dah buat, laaaagi senang..apa lagi nak mengutuk..hurmm pejam mata jeeeee

 
HARUN SALIM BACIK


Senior Member

Status: Offline
Posts: 371
Date:
Permalink  

gayah wrote:

elehhh...abg harun, konon nak ddk dlm laci...
mana muat..kalau abg meniarap, bontot terkuar..
kalau abg terlentang, perut plak yg kuar..

hehe..abg harun jgn marah tau...kalau abg marah, gayah nak lompat kat jambatan pulau pinang lew...






ha,tu la gayah xtau....laci opis abg Harun berbentuk separa silinder....ngam2 je muat perut abg Harun...tp,klw gayah nk join abg Harun,abg harun leh modify lg jd bentuk piramid plak...

__________________



~aYam dEn lapEh, mElapeh, terLapEh~



dota.jpg

 
MyName


Super Member

Status: Offline
Posts: 699
Date:
Permalink  

oh begitu ke..setelah mencuba kaedah yg d syorkan oleh gadis biskut sakit ontot ku kian pulih dan masalah cacin kerawitku juga hilang..

__________________

gayah


Super Member

Status: Offline
Posts: 2028
Date:
Permalink  

boleh modified bang harun?? betul ke ni!! heee gayah suke222..nanti dia jadi mcm kubur firaun tu kan?? tak dapat gi mesir tgk kubur firaun tu..dapat tgk laci yg bentuk piramidpun jadi le..best le abg harun ni..cayang abg harun...

__________________

nak cari idea memang susah, nak mengedit senang je..nak komen apa yang orang lain dah buat, laaaagi senang..apa lagi nak mengutuk..hurmm pejam mata jeeeee

 
HARUN SALIM BACIK


Senior Member

Status: Offline
Posts: 371
Date:
Permalink  

klw cyg...kiss la skt perut munggil abg ni.....cpt2,abg pejam mate ni....1,2,3...(lalu pegawai JABATAN AGAMA meminta kad ngenalan dari cik gayah dan abg harun sebelum sempat kami mbuat onar)

__________________



~aYam dEn lapEh, mElapeh, terLapEh~



dota.jpg

 
gayah


Super Member

Status: Offline
Posts: 2028
Date:
Permalink  

alarr abg harun ni..nape abg panggil pegawai dari Jab Agama tu masa gayah nak kiss perut abg harun?? ..kan dah terkantoi......
skang nak wat camna? sian le kat gayah.. x dapat le gayah tengok laci bentuk piramid tu...




__________________

nak cari idea memang susah, nak mengedit senang je..nak komen apa yang orang lain dah buat, laaaagi senang..apa lagi nak mengutuk..hurmm pejam mata jeeeee

 
HARUN SALIM BACIK


Senior Member

Status: Offline
Posts: 371
Date:
Permalink  

ala,kawen free pn xnk...ni menolak rejeki namenye...kamu nk jadi ape ni gayah????kurafat kamu nanti...kufur nikmat tau!!!(sambil menyangkong ditengah padang bersama gayah setelah diarahkan oleh penguatkuasa tersebut)

__________________



~aYam dEn lapEh, mElapeh, terLapEh~



dota.jpg

 
princess_sasuke


Super Member

Status: Offline
Posts: 2430
Date:
Permalink  

huhhh biskut empat segi nie,tunjuk gambar apa??
gambar perut abang harun nampakla,tak kan
bila mengantuk nak kena 'kiss'perut abang harun kot,,,
mana nak cari abang harun,aku kat uganda abang harun pulak kat
guatamala!!!

__________________
~~***Two Is Better Than One***~~
HARUN SALIM BACIK


Senior Member

Status: Offline
Posts: 371
Date:
Permalink  

princess_sasuke wrote:

huhhh biskut empat segi nie,tunjuk gambar apa??
gambar perut abang harun nampakla,tak kan
bila mengantuk nak kena 'kiss'perut abang harun kot,,,
mana nak cari abang harun,aku kat uganda abang harun pulak kat
guatamala!!!




ni nape sebut pasal perut ni???sentitip tau!!!kan abg dh ckp susuke,klw nk kiss..mlm2 la skt!!!malu org tgk...kang klw Gayah nmpk kang cmne??kene kencing manis abg diganyah oleh gayah tah'huu....



__________________



~aYam dEn lapEh, mElapeh, terLapEh~



dota.jpg

 
gadis_biskut


Super Member

Status: Offline
Posts: 967
Date:
Permalink  

betul ke tak de gmbr apsal biskut tgk ade je...cuma gmbr tu lambat sikit keluar korang betul2 tak nampak ke tapi nape biskut tengok ade je....pelik betul lah...takkan tak nampak gambr kucing tu buat exercise

__________________
Walau pun kita punyai kekasih, tapi teman tetap paling setia... Walau pun kita punyai harta yang banyak, teman tetap paling berharga...
tatung


Senior Member

Status: Offline
Posts: 233
Date:
Permalink  

fuh..mkin biskut tgh berhayal atau pun cik biskut nih kuat berimaginasi kot..ak x nmpk gambal laaa. apa yg ko post nih???

__________________
http://www.slashmysearch.com/earn/id/65594
syok5.gif
Mie Penang


Super Member

Status: Offline
Posts: 1655
Date:
Permalink  

fuyohhhh....ini apahal plak crita pasal perut plak nih...kan perut aku dah lapaq....jom pi sapedeq dulu...ko nih merepek meraban apa hah biskut meri....gambar kucing mai mana plak nih....dah naik juling bijik mata aku nih...asyik2 tengok perut cik harun nih je....



__________________

Liberty cannot be preserved without profound concern, knowledge and understanding among the people.

HARUN SALIM BACIK


Senior Member

Status: Offline
Posts: 371
Date:
Permalink  

ha,2 baru perut,ko dh juling mie.blm abg tujuk benda ln lg,silap2 bengkak bernanah bijik mate ko...(sambil menunjukkan pangkal lutut beliau)

__________________



~aYam dEn lapEh, mElapeh, terLapEh~



dota.jpg

 
eloka


Super Member

Status: Offline
Posts: 1937
Date:
Permalink  

apa ke buruk benar kepala lutut ko tu...lawa lagi tulang keting rie cipan...dh ler benanah siap ada kurap2 air lagi muncul ditengah kepala lutut beliau tu...ish...uwekk...pengotor betul abg harun bachik ni...harap kan perut jer macho...

__________________
laila


Senior Member

Status: Offline
Posts: 455
Date:
Permalink  

ya rabbi...ape ke hamjadahnya perangai abg harun tu? dah le soh anak dara org meng'kiss' perut dia, tu ape plak keje dia ngan en mie penang tu..main laga perut plak..tu tgh exercise ke atau tgh berlatih nak jadi ahli gusti sumo..

ha, tu sorang lagi datang tu..aper??? Gab?? la...xpe la..jom le kita tengok sapa yg paling buncit antara mereka tu...


__________________
seronoknya saat remaja, indahnya bila dewasa..buat le apa yg patut janji happy
HARUN SALIM BACIK


Senior Member

Status: Offline
Posts: 371
Date:
Permalink  

perut adalah organ terpenting pd tubuh badan kite ye adik-adik...tanpa perut,kite xleh bernapas ikot perut,menyimpan zat2 toooohiq yang berselaputkan cacingan kerawit yang melingkar2 beradu tenaga...adapun cerita2 hantu kebanyaknnya tidak memiliki perut...perut juga berfungsi untuk menyempurnakan proses membuat 'anak'...jadi hargai dan sayangilah perut anda...belai la perut anda dgn berus dawai...

"Khidmat Masyarakat ini dibawakan untuk anda dari redio ERON"

__________________



~aYam dEn lapEh, mElapeh, terLapEh~



dota.jpg

 
gayah


Super Member

Status: Offline
Posts: 2028
Date:
Permalink  

adehhhh..sakit le abg harun...nape abg cubit peha gayah ni...
tak baik tau abg harun cubit2 camtu...
gayah tak marah le kalau abg nak men laga2 perut camtu...

gayah sokong le kenyataan yg abg cakap tu sbb kalau xde perut, mana le gayah nak simpan makanan yg gayah makan ni..alamat le berterabur di tengah jalan..

pastu mana gayah nak simpan baby yg gayah kandung ni...!!

__________________

nak cari idea memang susah, nak mengedit senang je..nak komen apa yang orang lain dah buat, laaaagi senang..apa lagi nak mengutuk..hurmm pejam mata jeeeee

 
Page 1 of 1  sorted by
 
Quick Reply

Please log in to post quick replies.
GengCerita -> CERITA CERITA -> Sembang-sembang member Forum -> exercise kat pejabat...
Tweet this page Post to Digg Post to Del.icio.us


Create your own FREE Forum
Report Abuse 		Powered by ActiveBoard